Kuidas hoida ja tõsta oma töö- ja toimetulekuvõimet
Gallupi uuringute järgi kogeb 43% inimestest igapäevast tööstressi. Seda on liiga palju! Peamine põhjusteks on tajutav töö ülekoormus, madal enesejuhtimise võimekus ja teadlikkus, mis mulle stressi tekitab ja kuidas oma emotsioone juhtida.
Ole Sina ise. Kõik teised on juba võetud! O. Wilde
Kas sa oled märganud iseendas mõnda järgmist näidet:
Teed tööülesandeid, sest sa „PEAD“ neid tegema, mitte et „MA TAHAN“ seda teha
Emotsioonid laiatavad lakke ka väiksema pisiasja pärast
Reageerid üle mõne kolleegi või juhi märkuse peale ja lähed kaitsesse
Märkad, et mõtled pidevalt, kui raske sul on
Tajud, et enam ei jaksa nii palju teha, kui varem
Pühendumine tööle on kadunud ja tahe panustada minimaalne
Tunned pidevad väsimustunnet
Uni on raskendatud, ei puhka enam välja, on tekkinud füüsilised valud (selg, pea vms)
Eesmärgid pole motiveerivad ja pidevalt küsid endalt AGA MIKS?
Kui sa vastasid JAH vähemalt 3 väitele, siis on vaja teha STOPP ja vaadata enda sisse, mis on sinuga toimumas, kuidas oled siia olukorda jõudnud ning mida saad teha, et seda enese seisundit parandada. Meie käitumise taga on meie baasvajadused, mis mõjutavad meie töövõimekust ja sooritust ning kuidas suudame emotsioone juhtida.
Haara härjal sarvist ja tõsta oma eneseteadlikkust kohe
Koolituse käigus leiad vastuseid järgmistele küsimustele:
Mis on töösoorituse ja toimetulekuvõime taga?
Mis mõjutavad sinu käitumist, reaktsioone ja pühendumust?
Kuidas sinu persoon, rollid ja eesmärgid mõjutavad sind ennast ja teisi sinu ümber?
Mõtestame iseenda mõjusust- kuidas meie baasvajadused, hoiakud ja loomupärased anded toetavad või takistavad töösooritust?
Mil viisil olla teadlikum oma emotsioonidest ja neid paremini juhtida?
Mis on psühholoogiline turvalisus ja kuidas seda mõõta?
Millised on stressi ja läbipõlemise sümptomid ja kuidas neid ennetada?
Kuidas erinevad muudatused organisatsioonis võivad sind mõjutada?
Kust saab alguse pühendumus, kaasatus ja kuidas seda tõsta?
Kuidas toetada ja tõsta töösooritust?
Sellel koolitusel jagan Sulle nii teooriat kui ka palju praktilisi harjutusi ja tehnikaid, kuidas olla eneseteadlikum, parem enesejuht ning mil viisil tõsta oma pühendumust, tahet, tulemuslikkust ja toimetulekuvõimet.
Koolituse tulemusena:
Omad uusi töövõtteid ja harjutusi enesejuhtimiseks erinevates olukordades
Kasvanud on sinu eneseteadlikkus, oma mõjust endale ja teistele
Oskad paremini märgata oma töövõimekuse langust ning ennetada läbipõlemist
Kasvanud on sinu emotsionaalne teadlikkus ja oskad paremini oma emotsioone juhtida
Oled teadlikum oma motivaatoritest, mis suurendavad sinu pühendumust ja tahet tegutseda
Oskad paremini mõista teisi inimesi ning teadlikumalt reageerida nende käitumisele
Koolitus sisaldab:
1 programmi tutvustav video
3 videoloengut (2,5 tundi)
3 Loengu helisalvestust
Iga loengu slaidi materjalid
2 testi
5 praktilist harjutust ja töölehte, mida saad läbi harjutada ning oma igapäeva enesejuhtimise tööriistakasti paigutada
Raamatu soovitused
1 aastane ligipääs kursusele
Koolituse maht kokku koos iseseisva praktiseerimisega kokku 6-8 tundi
Soovi korral tõend koolituse läbimise kohta
Parooli taastamine
Muuda parool